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经过有效数据分析,男人的平均寿命会比女人短7岁左右,主要是因为一方面男人在保养身体方面会比较粗心,另一方面则是男人往往有一些不好的习惯。

“养肾就是养命”尤其对于男人来说,肾脏是及其重要的,所以男人一定要戒掉这六大习惯。

 

男人有这“六大习惯”,毁掉肾脏健康!

第一个伤肾习惯:久坐

长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,所谓的久坐伤肾就是这个道理。

第二个伤肾习惯:憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

第三个伤肾习惯:不爱喝水

人体内无时无刻不在进行着新陈代谢,而肾脏的作用是排毒,通过调节人体内的水分多少以及电解质的含量来完成。最终要想将毒素排出体外,还是需要通过排尿来完成,要想有尿液,则需要多饮水来生成尿液。多喝水可以将尿液冲淡,使其快速的排出体外,这样不仅可以有效的防止肾结石,还可以使盐分降低,从而保护肾脏。

第四个伤肾习惯:过度纵欲

在频繁的性生活情况下,系统长期处于一种超负荷工作状态,造成性系统负荷过重,器官长期充血,没有足够的休息、恢复时间。长期下去,不堪重负的性系统就会出现功能紊乱,功能受到抑制、关闭,就导致了功能障碍的出现。

第五个伤肾习惯:贪凉

寒伤阳、热伤阴。冰冻的食物、药物、环境等等都会伤害人体的阳气。而人体必须要保持相对恒定的体温,才能维持正常的一些生理功能。现在人的贪凉,早已不限于夏天,而是四季贪凉。家里有冰箱,冷饮,使贪凉极其便利,唾手可得。从严格上讲:现在不是贪凉,而是贪寒。这些“寒”对于人体阳气的杀伤力是非常高的。

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养肾谨记“三个字,为你的健康保驾护航:

第一个字“饮”

喝水对于我们的肾脏是有一定的好处的,多喝水会加快尿液的排出,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。为了满足味蕾的需要也可以以茶代水。

研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%。

所以男人日常可以喝2-3杯养生茶,满足味蕾的同时,也达到了养生的需求。

一碗羊肉冬瓜汤,滋补肾脏

羊肉性热、味甘,是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为,它能助元阳,补精血,疗肺虚,益劳损,是一种滋补强壮药。

《本草从新》中说,它能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,温中去寒、温补气血。

中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

 

一杯蒲公英玉米须茶,排尿养肾

取玉米须,蒲公英,玉竹,玫瑰花适当比例制成蒲公英玉米须茶茶包,每日一包即可。

现代研究也发现,蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对肾炎也有很好的改善效果。

玉米须可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中,用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味养阴生津的良药。玫瑰花中和调节之用。

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第二个字“按”

常按涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。常按肾俞穴,肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能。

第三个字“暖”

足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

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