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常識科普:早洩是最常見的射精功能障礙,發病率占成年男子的1/3以上。早洩的定義尚有爭議,通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價。

 

時常遇見一些自認為“早洩”的男性,但卻是自己過慮,把正常誤當做異常。實際上,世界男性平均“戰鬥時間”也僅5.4分鐘,是否早洩也不能單以時間長短來判斷。

 

假如確是早洩,目前專家共識是行為心理治療配合藥物治療,而一些醫療機構進行的陰莖背神經切斷術治早洩,不僅效果不確切,更可能導致性快感缺失、麻木,甚至“武功被廢”,男科專家們對此並不推薦。

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判斷男性早洩的四個標準

 

1、以時間為標準

從陰莖入陰道至射精的時間,一般認為短於2分鐘即為早洩,但“嚴格”者認為應短於30秒才能算早洩。

 

2、以抽動次數為標準

陰莖入陰道中抽動次數少於10次至30次為早洩。

 

3、以性伴侶的反應為標準

在性活動中,如果有半數以上的性生活機會中,不能使女方達到性高潮亦可稱為早洩。

 

4、以控制射精反射的能力為標準

在性交時射精過快,可於當晚再次性交,如射精時間相對較長,可不必擔憂。這種重複性交亦,可作為對待早洩的偶一為之的辦法,但不宜常規使用。另有一種情況就是由於男子性激動,尿道口分泌出一些液體,其實是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液,不可誤認為是早洩的精液。

 

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早洩的自我調理要謹慎

 

體育鍛煉

男性朋友應該加強體育鍛煉、多運動,來提高身體素質。具體的運動專案根據個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

 

心理調節

心理因素是早洩發生的一大誘因,比如性生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致早洩。因此,男性早洩的調理,首先要有一個平穩的心態,消除負面心理情緒,樹立健康心態,保持樂觀的態度,對早洩的治癒有著積極的作用。

 

飲食調節

飲食調節同時也是一種食療方法,男性朋友可以多吃一些,壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液、性激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。

 

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