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怎樣提高男人性功能?男人的性功能會隨著年齡增長逐漸下降,如果想保持充足的性能力,不妨試試以下這些小方法,可以讓你更精力充沛哦!

 

 

 

提高男人性功能的5個小秘訣

 

1.吃的健康

要抗拒美食的誘惑有時幾乎比登天還難,但美味的東西通常都與體脂肪相關,加上現代人久坐不常動的壞習慣,導致許多上班族體脂都超標。如果工作繁忙能動的機會已經很少,那麼建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶,並且定期檢查體脂肪,才不會讓動脈血管有硬化的機會,生理機能也才能一直保持健康。

 

 

2.少抽煙

 

抽煙容易導致血管不靈活,許多文獻研究發現,有些陽萎個案來自有煙癮的患者,而且吸煙容易降低精子品質。許多煙民總說煙在他們的生活中可是扮演著知心的角色,無論飯後、開心、難過,甚至做完愛都要來根煙舒心,感覺才像在過生活,但切記煙難戒,陽萎更難治療喔!

 

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3.多運動

 

如果你不喜歡運動,但在床上有時候使不上力時,不妨想想「運動可是為了讓做愛時有更多的體力」,來好好展現你的男人味。即便每天抽一些時間散步,讓血流速度增加並刺激更多一氧化氮,也是提振雄風的一種好方式。

 

 

4.不要太晚睡

 

休息是為了走更長遠的路,睡眠則是為了幫助你恢復體力。睡眠不足別說注意力不集中或工作沒精神,就連性欲都很容易降低。切記!每日睡眠儘量別低於 5 小時,目標至少要 6 小時,理想睡眠應該在 7 至 8 小時才是最好的狀態。

 

 

5.將工作留在辦公室

 

家裏是談情的地方,不是將公事轉移陣地回家另起辦公事之處。況且工作壓力大,最容易也最直接的影響就是情緒了,當情緒受干擾時,不僅心情會低落,甚至連性欲也會降低。建議回家儘量與伴侶相處,也把家當作是轉換心境的地方,透過回家的溫度,提升生活品質,也能提高性愛意願。

 

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