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光一次不算好漢,長期裸睡才是健康王道。

 

日常生活中,光著膀子睡覺的男性不少,但選擇空襠裸睡的男性卻並不多。除了下身空蕩蕩的觸感不習慣外,性觀念上的成見也是令不少人難以接受的原因之一。其實,這些都不重要。關鍵還是很多男性對裸睡的好處瞭解的不夠。

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小編在請教了不少專家後,認真梳理了下男性裸睡的5大好處,保證讓你在床上成功戒掉最後一條內內!

 

好處一:提高性功能

 

與其嘗試各種壯陽食物和偏方,不如多裸睡幾次來的方便實在。據有關研究顯示,長期堅持裸睡有助於人體陽氣生髮舒,氣血流通,對解除生殖束縛,提高陰莖血液流量,改善男性勃起、刺激性欲、提高性能力等都大有好處。

 

好處二:改善精子品質

 

內褲是一個相對狹窄、封閉的區域,水分汗液不易散發,容易潮濕滋生細菌,容易造成皮膚感染;此外,內褲束縛容易導致睾丸溫度過高,影響精子品質和數量。而裸睡可以降低體溫,睾丸在涼爽乾燥的環境中產生的精子,在品質、數量及活力上更有保障。有助於降低男性不育風險。

 

 

好處三:改善睡眠品質

 

據專家介紹,裸睡可以釋放身體身體多餘的熱量,幫助男性更好地進入深度睡眠。而深度睡眠有助於人體自我修復,如維持多種激素分泌、修復細胞損傷、改善免疫力等。對於不少苦逼的男人們來說,高質量的睡眠才是釋放身心,拯救加班、熬夜和避免過勞死的不二法門。

 

好處四:讓皮膚更健康

 

沒有貼身衣物的束縛,汗液的蒸發和皮膚的“呼吸”變得更順暢,血液迴圈得到改善,有助於皮膚細胞的生長和修復,令皮膚更健康。國外研究還顯示,長期裸睡的男性比其他男性擁有更多棕色脂肪,能促進新陳代謝,保持身形健美。

 

在這個看臉的時代,顏值就是傲嬌的資本,而皮膚好是顏值的前提。

 

好處五:增進夫妻感情

 

有研究表明,裸睡可以增加夫妻肌膚接觸的頻率,消除彼此之間的隔閡,令大腦釋放更多的催產素,為夫妻之間的愛情保鮮。此外,裸睡是性喚起的最佳刺激方式之一,可改善夫妻性生活,提高性福指數。

 

除此之外,裸睡對男性還有不少其他好處,如降低泌尿系統疾病風險,預防前列腺炎、陰囊濕疹,緩解頭暈、頭痛,增強免疫等好處。所謂裸睡是個寶,好處多少,誰裸誰知道。

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裸睡需注意哪些問題?

 

1. 被子、床單和床墊,清潔、幹爽是前提,注意床單被套定期晾曬和更換;

 

2. 注意被褥的質地和重量,以輕柔、透氣、舒適、親膚為要;

 

3. 注意保暖,室內溫度過低,或受涼感冒時不宜裸睡;

 

4. 有泌尿生殖系統疾病患者,不宜裸睡。

 

 

快速入眠,你還可以這樣做:

 

1.睡前兩小時,喝杯熱牛奶;

 

2.睡前半小時,挺幾曲舒緩的音樂,如古箏曲、鋼琴曲;

 

3.熱水泡泡腳,水溫不超過40℃,時間控制在10分鐘左右;

 

4.睡前按摩足三裏,3-5分鐘,可調理脾胃,同時幫助快速進入睡眠狀態。

 

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