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男人的性能力不僅僅是床上的表現,還有很多其他的方面,比如說自信,開朗,有力量,夠強大。想要男人味十足,一個健康好身體是必不可少的,這樣才能彰顯男士魅力。

 

男性要想維持住出色的“作戰”能力,首先要養成良好的生活習慣,那麼應該怎麼做呢?下麵我們就來瞭解一下吧!

 

 

1、起床後:打個哈欠

 

 

打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨啟動體內迴圈,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

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2、午餐後:曬曬太陽

 

 

維生素D對於男人的性愛品質功不可沒,因為睾丸激素水準隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。

 

 

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前為陰,後為陽!”讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。

 

 

3、晚餐後:踮腳尖

 

 

踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液迴圈,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。

 

小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

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